Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du mardi 16 juillet 2013 de 19h30 à 20h30 , à la piscine La Grenouillère.

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Nouvel entraîneur, nouvelles méthodes !!! Un exercice inédit, 50m en pull et mouvements de godilles avec les bras : zéro propulsion. Le retour en crawl, retour sous-marin. Sur 400m, ça tire les bras, les abdos, ... Ensuite, 4x200 avec des accélérations dans les virages et un 8x100m départ 1"45 pour finir de nous achever ! Très bonne distance au final, et un peu cassé en deux !

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