Détail de la séance de gali du lundi 24 juin 2013 de 10h02 à 11h44 , à l'etablissement "Stade Louis II Monaco".
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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500m | 0s | battements de jambes | palmes, planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
400m | 0s | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
400m | 0s | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | 0s | battements de jambes | palmes, planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 10 minutes | |||||||||
400m | 0s | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
400m | 0s | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | 0s | battements de jambes | palmes, planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 0s | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 0s | ondulations | palmes, planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 0s | bras crawl | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 0s | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 0s | nage libre | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 3 km.
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Il y avait beaucoup de monde vers le début de la séance ,mais après les personnes commençaient a s'en aller .
J'ai u la chance de rencontrer mon entraineur et de discuter quelque temps avec lui.
Faut dire que j'ai un peut trop pousser cette fois ci ,on était crever avec mon pote .
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