Détail de séance

Détail de la séance de Urbicande75 du dimanche 24 février 2013 de 14h00 à 16h00 , à la piscine olympique du Grand Dijon.

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club - stage 6 : 500 cr 5x100 4n // Palmes 400 pap 50 educ 50 nc , 300 dos 50 vertical 50 nc // 200 recup // 4x50 1'30 2 cr 2 dos // 100 4n 1'41 // 200 recup // 50 cr 36"38 // 50 souple // 600 recup 200 cr 100 br 200 cr 100 dos.

Fin du stage 21km ... un grande amélioration des temps et de l'endurance par rapport à l'année dernière. Keep Swimming !!!!

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