Détail de séance

Détail de la séance de MIROUF77 du mercredi 16 janvier 2013 de 12h30 à 13h40 , à la piscine Paul Valeyre.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		1000m	-	crawl	pull buoy	-		-
		1000m	-	jambes 4 nages	planche	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		1000m	-	crawl	-	-		-

total : 4 km.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 12h00 à 13h10, joghand a nagé 1500 mètres : 1500m # 40mn + 10 mn étirement