Détail de séance
Détail de la séance de ar.gerard du vendredi 11 janvier 2013 .
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500m | 10 minutes | crawl | - | - |    | - | |||
| 250m | 6 minutes | brasse | - | - | | - | |||
| 75m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - |
total : 900m.
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