Détail de séance

Détail de la séance de MIROUF77 du dimanche 23 décembre 2012 de 09h40 à 11h10 , à la piscine Georges Tauziet.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		400m	-	crawl	pull buoy	-		-
		300m	-	crawl	-	-		-
		300m	-	crawl	élastique	-		-
		500m	-	ondulations	planche	-		-
		400m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	jambes brasse	planche	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	jambes brasse	planche	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	jambes brasse	planche	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	jambes brasse	planche	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	jambes brasse	planche	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	jambes brasse	planche	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		300m	-	crawl	élastique	-		-
		400m	-	crawl	pull buoy	-		-

total : 4.5 km.

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