Détail de séance

Détail de la séance de Urbicande75 du vendredi 30 novembre 2012 de 21h00 à 22h40 , à la piscine Roger Le Gall.

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club : bien tourné, quasiment pas de pause, plus de jambes que la semaine dernière, culbutes. 100 25 cr 25 dos // 400 cr 50rattrape 50nc // 400 pap 75 rattrape 25nc // 200 souple // 300 25 br 50 dos 25 br rapide // 3x100 pull 50 5tps 25 7tps 25 dos // 2x50 25 jambes br, 25 speed br // 3x100 4n 1rattrape 1 jambes 1 palmes // 200 souple // 16x50 25cr 25 dos 2 pull plaq 2 rattrape 2 jambes 2 nc // 200 recup

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