Détail de la séance de model59 du vendredi 30 novembre 2012 de 15h00 à 16h15 , à la piscine Georges Vallerey.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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3 km | - | bras crawl | pull buoy | - | - | ||||
100m | - | jambes brasse | - | - | - |
total : 3.1 km.
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Attention dimanche prochain ouverture de 9:00 à 12:30 car compétition
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• de 14h33 à 16h10, marais a nagé 3500 mètres : Cela a prit 400 mètres avant je n'ai plus eu froid! L'eau est la bonne température mais il y a des courants d'air. Bon regardez le détail de ma séance pour ma triste état en brasse! 20 minutes pour un pitoyable 500 mètres et en 33 minutes juste avec les bras (certes avec plaquettes) 1500 mètres!