Détail de la séance de alla_mic du mercredi 28 novembre 2012 de 19h00 à 20h00 , à la piscine Keller.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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200m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
150m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
150m | - | ondulations | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | papillon | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 850m.
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• de 20h00 à 21h00, theoloniusmonk a nagé 1000 mètres : pas de commentaire
• de 18h45 à 20h00, Guistar a nagé 1900 mètres : pas de commentaire