Détail de séance
Détail de la séance de Benoist du samedi 10 novembre 2012 de 15h30 à 16h30 , à la piscine Georges Hermant.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.5 km | 24 minutes | crawl | plaquettes | - |   | - | |||
| 100m | 2 minutes | papillon | - | - | | - | |||
| 100m | 5 minutes | brasse | - | - |  | - |
total : 1.7 km.
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• de 16h15 à 18h10, okmiles a nagé 5000 mètres : pas de commentaire
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