Détail de séance

Détail de la séance de Urbicande75 du vendredi 12 octobre 2012 de 20h10 à 22h00 , à la piscine Armand Massard.

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club : 200 cr pull, 200 (25 cr, 25 dos) // 2x200 4n (25 jambes, 25 nc) // 400 4n (25 jambes, 25 pull, 25 éduc, 25 nc pour chaque nage) // 4x100 cr (25 ratrappé, 25 grand chien, 25 polo, 25 nc) // 4x100 cr (25 1bras, 25 uatre bras, 50 nc) // 4x100 cr plaqu // 400 cr palmes plaque // 8x25 cr 1/2 bassin à fond, reste récup brasse // 100 récup .... bonne séance

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