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misterludo, 50 ans, homme, LYON

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Séances

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Janvier 2016 : (12000 m)

• • 12000 mètres le mercredi 20 janvier (de 12h00 à 18h00) à Piscine de Sainte Foy les Lyon - pas de commentaire

 

Décembre 2015 : (22750 m)

• • 3000 mètres
  le mercredi 23 décembre (de 17h00 à 18h26) à Piscine de Sainte Foy les Lyon - Bon ben une année bien finie en natation (année vraiment commencée en Mai) avec une dernière séance sous le signe du record: nagé 3 kms ! Un mois à de 20kms et une demie-année à 118 kms...bref optimiste pour 2016....
• • 1050 mètres
  le mardi 22 décembre (de 09h00 à 09h27) à Piscine de Sainte Foy les Lyon - Petite forme...petite séance forcément...
• • 1600 mètres
  le lundi 21 décembre (de 14h00 à 14h54) à Piscine de Sainte Foy les Lyon - Bonne séance 1600m en 54' où j'ai bien constaté en crawl que respirer en 3 est plus pour l'endurance et en 2 pour la vitesse et la puissance...j'ai essayé de finir mes séries par un 50m en 2 tout en puissance..épuisant à en donner des vertiges mais top excellent...
• • 1100 mètres
  le samedi 19 décembre (de 09h00 à 09h37) à Piscine de Sainte Foy les Lyon - pas de commentaire
• • 1300 mètres
  le vendredi 18 décembre (de 12h00 à 12h40) à Piscine de Sainte Foy les Lyon - pas de commentaire
• • 1700 mètres
  le jeudi 17 décembre (de 12h00 à 12h53) à Piscine de Sainte Foy les Lyon - pas de commentaire
• • 2000 mètres
  le mardi 15 décembre (de 20h30 à 22h00) à Piscine de Sainte Foy les Lyon - Cours hebdomadaire
• • 1000 mètres
  le lundi 14 décembre (de 12h00 à 12h32) à Piscine de Sainte Foy les Lyon - Dduurrr le lundi...petite séance. Pas le mental
• • 2600 mètres
  le samedi 12 décembre (de 14h00 à 15h21) à Piscine de Sainte Foy les Lyon - Eh ben moi je dis record battu en terme de distance !! Heureux de ne pas avoir lâché mais moorrtt vidé...mais heureux...mais mort....mais heureux...mais mort...mais heureux...bon vous avez compris l'idée maîtresse quoi
• • 1050 mètres
  le mercredi 9 décembre (de 18h00 à 18h41) à Piscine de Sainte Foy les Lyon - pas de commentaire
• • 1050 mètres
  le mardi 8 décembre (de 12h00 à 12h40) à Piscine de Sainte Foy les Lyon - pas de commentaire
• • 2000 mètres
  le mardi 8 décembre (de 20h30 à 22h00) à Piscine de Sainte Foy les Lyon - Cours hebdomadaire
• • 1300 mètres
  le jeudi 3 décembre (de 17h00 à 17h47) à Piscine de Sainte Foy les Lyon - pas de commentaire
• • 2000 mètres
  le mardi 1 décembre (de 08h30 à 10h00) à Piscine de Sainte Foy les Lyon - pas de commentaire

 

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