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karo02, 45 ans, femme, Paris

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novembre 2024

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Septembre 2010 : (19500 m)

• 3000 mètres le lundi 27 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• 2200 mètres le mercredi 22 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• 2500 mètres le dimanche 19 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• 2500 mètres le samedi 18 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• 2500 mètres le lundi 13 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - 800 m bras (400 respi 5 t / 400 respi 7 t)
• 2500 mètres le samedi 11 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - 800 m bras (400 pull cuisses, 400 pull chevilles)
• 2500 mètres le mercredi 8 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - 3*500 m crawl (9'21 - 9'42 - 9'50)
800 m bras (400 respi 5 t - 400 respi 7 t)
• 1800 mètres le vendredi 3 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - dernier entrainement avant triathlon !

Aout 2010 : (18500 m)

• 3000 mètres le dimanche 29 aout (de 00h00 à 00h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Dernière séance très agréable dans le bassin découvert, à 4 dans la ligne...
• 2500 mètres le vendredi 27 aout (de 00h00 à 00h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - 800 m bras (400 respi 7 temps)
• 2000 mètres le vendredi 13 aout (de 00h00 à 00h00) à Centre nautique de Gennevilliers - 2000 m en 37'18" (9'24 - 9'23 - 9'19 -9'12)
• 2800 mètres le mercredi 11 aout (de 00h00 à 00h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - 1500 m en 28'58
1300 m bras (400 pull chevilles, 500 respi 7 temps)
• 3000 mètres le samedi 7 aout (de 00h00 à 00h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - 800 bras (400 pull cuisses / 400 pull chevilles)
400 jambes
• 3000 mètres le vendredi 6 aout (de 00h00 à 00h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - 700 m échauffement en 12'52
800 m en 13'48"
800 bras en 15'21
• 2200 mètres le lundi 2 aout (de 00h00 à 00h00) à Centre nautique de Gennevilliers - 2000 m en 37'15 (9'18 - 9'18 - 9'28 - 9'11)