Programme d'entrainement tenu pour ce début d'année

bon début d'année , je tiens mon programme ,10 km par semaine, 40 km pour ce mois de janvier , pourvu que cela dure

Pas beaucoup de nageur en 4 nages ,et pas beaucoup au delà de 60 ans, je parviens de nouveau à faire plusieurs 100 m 4 N et même des 200 m 4 N, mais que
2 ou 3 , après l'échauffement de 800 m dos, j’espère faire mieux, après cette interruption momentanée due à un petit problème de santé