High Elbow

Bonjour tout le monde, je suis nouveau seur ce forum que je trouve trésinterressant.
J'ai appris a nager par le biais de videotrouver sur internet, je nage depuis 4 ans, et dans certainesvideo j'entend parler de high elbow, que je traduis par coude haut, mais ça consiste en quoi exactement?
Merci

En général dans les videos quand on parle de high elbow, c'est le 'high elbow catch'.
Cad qu'une fois le bras allongé devant soi, on plie l'avant bras et on pousse tout en gardant le coude proche de la surface.

Le coude ne s'enfonce pas dans l'eau contrairement à l'autre variante: le 'deep elbow catch'. Dans ce cas le bras et avant bras restent alignés.

L'avantage du high elbow c'est de réduire la surface frontale, mais il y a moins de puissance qu'avec le deep elbow.

Le high elbow peut aussi désigner la façon dont on fait le retour de bras. Coude plié ou bras tendu. Là encore il n'y pas de 'bon' ou 'mauvais' retour de bras; mais le retour bras tendu si mal fait peut endommager sérieusement l'épaule.

etc ...

High Elbow (coude haut en français) désigne le fait de garder le coude près de la surface lors du déplacement sous-marin du bras en crawl (pas lors du retour aérien puisque le coude doit toujours être haut lors du retour du bras).
Pour bien le réaliser, il faut également effectuer une légère rotation interne du coude avant de commencer le mouvement.
Il a de nombreux avantages et est très couramment pratiqué chez les meilleurs crawleurs actuels (homme et femme).

http://leplaisirdenager.blogspot.fr/2...

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