mal à la tête

salut à tous,

je voulais savoir si vous aussi vous avez un peu mal à la tête en finissant votre séance de natation?
cela fait qq séances où lorsque je m'arrête j'ai une tête énorme bon cela disparait tt seul avec le temps mais c'est fort désagréable.
et vous ?
comment faites-vs pr l'éviter ?
je précise, je nage 25-30 min, crawl uniquement en 3 temps
merci pr vos réponses
ley

J'ai souvent ça aussi... pour moi, ça peut provenir de deux causes différentes :
1° un bonnet et/ou des lunettes trop serrés
2° le chlore ou autre produit désinfectant dans les sinus (pour ça , je mets un pince nez et je me rince ensuite le nez avec du sérum physiologique).

moi c'est aux cervicales que j'ai mal après mes longueur de crawl en porte nawak.
Y'a que depuis cette semaine ou j'arrive à nager sur la longueur en faisant un 3 temps

merci langeju pr ta réponse. concernant les lunettes et/ou bonnet trop serrés, je ne pense pas car aucune marque après...
tu penses vraiment que cela peut venir du chlore ?? prkoi cela m'arrive-t-il que maintenant ? je vais nager 2/3 fois /semaine depuis plus de 10 mois....

par contre 3r1c , aucun pb aux cervicales, ni douleur épaule, ni bras...
ms il est vrai que nager le crawl en 3 tps permet d'harmoniser et d'équilibrer les appuis, dépenses, mouvements.

Ley :
Quelle est la température de l'eau de ton bassin ?
Au YMCA centre-ville de Montréal, l'eau est à 27C-28C.
Certaines sirènes frileuses ont mal à la tête à la fin de l'entraînement.

Sinon, étant donné que tu respires en trois temps, ton cerveau pourrait manquer d'oxygène si tu ne respires pas correctement.
C'est un phénomène qu'on retrouve en altitude chez les touristes.

Cheers

la température de l'eau est à 26°
je la trouve froide en y entrant mais après qq longueurs, température idéale
je me suis aussi posée la question sur la respiration et le manque d'oxygène... car à la fin je suis un peu essoufflée ms je récupère très vite ! et à certains moments, j''en peux plus niveau respiration ! ms bon faut peut être forcer et à un moment, ça viendra, non ? prtant je cours 2 fois par semaine (35/40 min) et je joue au badminton (2 fois par semaine au moins 2h...)
ça ne t'est jamais arrivé Saigonnais ?

Je pense également que cela peut être du au bonnet et aux lunettes, mais cela peut être du également au manque d'oxygène : ralentit alors la cadence!!

moi j 'ai mal au crâne quand j 'ai froid au crane ;)...le double bonnet permet de conserver un peu mieux la chaleur du crane ...

merci Nono_le_bo pr ces explications cela m'aide bcq !!!!
@Marieswim: si je ralentis la cadence, je risque de ne pas avoir d'oxygène pr les 3 temps

Cela doit provenir de ta respiration, tu ne dois pas bien souffler dans l'eau...
Peut être retiens-tu ta respiration quand ta tête est sous l'eau et que tu expires en même temps que tu inspires (tous les 3 temps)...

Tu t'essouffles forcément...car tu es en dette d'oxygène...

C'est un peu comme si tu courrais en retenant ta respiration... Essaie... c'est pas simple. Il faut ventiler ton cerveau... :)

Quand tu ressors de l'eau n'es-tu pas rouge ? en chaleur ?

Saigo doit avoir raison sur ce coup là.

Je suis de l’avis de MIROUF77, étant débutant, je respire très mal sous l’eau et avant j’avais exactement le même problème de sensation d’avoir une grosse tête.
Quand je nage le Crawl, j’ai tendance à réfléchir aux battements des jambes, aux bras, à la position de la tête et du corps, ca fait beaucoup de choses à penser à la fois et du coup j’oublie de respirer.
Depuis que je nage avec un PB, j’améliore peu à peu ma respiration car je ne pense plus à mes jambes et je me concentre un peu plus sur le reste. Je galère toujours autant avec la respiration mais cette fois sans le mal de tête.

Tu sais Moby, même si tu n'arrives pas à tout expirer, ce n'est pas grave.

Expirer dans l'eau n'est pas naturel, il faut se forcer.

Si déjà tu arrives à expirer le 2/3 d'oxygène nécessaire à ton activité c'est déjà pas mal le reste étant évacué au moment de ta prise d'oxygène.

Pendant un effort intense il arrive parfois que l'on arrive pas à évacuer tout son oxygène dans l'eau...Mais si on le fait trop c'est la spirale, on s'essouffle et on baisse de rythme...

C'est dur la natation...

Pendant un effort intense, si on est fatigué, il faudrait respirer en deux temps.

@Leyploufplouf: C'est quel genre de mal de tête? décris nous ça exactement:
genre migraine?(Une moitié de la tête seulement?) Migraine ophtalmique? Toute la tête? Localisé en arrière, ? des coups dans le crâne? Envie de vomir? comment est la respiration à ce moment là?
sensation d'angoisse? mal ailleurs?

etc...Etc...ca passe en combien de temps? Bois-tu de l'eau pendant les pauses, quand tu nages?

je voudrais indiquer quelque chose: il m'est arrivé, parfois, de me sentir un peu opressée à la fin d'un entrainement où j'avais forcé et nagé vite: Si je bois une ou deux gorgées d'eau, ça passe tout de suite.

PS, Ley: Tu mets combien de temps pour faire les 25/30mn? Tu ne nages pas beaucoup?

Je commence toujours avec 5 minutes d’exo de respiration dans l’eau avant de faire quoi que ce soit. Et quand je nage, j’ai tendance à varier les temps 2/3/5 en fonction de l’éducatif mais je n’ai jamais pensé à mettre de l’ordre de sorte à gérer la respiration en fonction de ma forme physique, merci Saig et MIROUF77 pour l’idée

@MIROUF77
C’est peu être dur mais je trouve ça amusant de copier les programmes d’entraînement des grands athlètes alors que je sais à peine nager. C’est pour cette raison que je suis sur ce site.

@Saig
Tes vidéos en 720p sont très belles, merci de nous avoir fait profiter

merci à tous pr vos retours
@Mirouf: j'expire ds l'eau sans pb ms je pense qu'effectivement je dois trop pousser.
Je ne suis pas rouge, mais essoufflée
@Saigonnais: effectivement, je ne devrais pas nager tt le temps en 3 temps mais de temps en temps en 2 excellente idée
@papillonista: un mal de tête généralisé et souvent envie de vomir à la fin:( ms ça passe au bout de qq min..
qd je pars de la piscine, j'ai au moins 1/4h de marche et du coup, ça passe
non je ne bois pas pdt mes séances de piscine: je nage non-stop 25/30 min
je nage qu'à l'heure du dej: dc un timing assez serré. et du coup je nage entre 25/30 min mais vraiment, vraiment non stop. J'enchaine les longueurs et j'adore ça
du coup, pr arriver à la piscine, j'ai 1/4h de marche (le temps de chauffer un peu) !!!
pas le temps d'avoir un plan d'entrainement pr 1 heure. Je nage, je nage, je nage et encore je nage
merci à tous pr vos retours

Je te conseille le bonnet nageurs.com qui va bientot être collector.
Je l'ai testé ce matin et il ne sert pas du tout la tête

Oui, c'est vrai.
On porte le bonnet nageurs.com sans le sentir parce qu'il ne serre pas du tout.

Leyploufplouf, Si c'est un mal de tête généralisé avec envie de vomir, je crois que tu devrais voir un médecin quand même, ça peut être un problème cardiaque aussi.parles -en à un médecin.

Hello Leyploufplouf,
Je pense que c'est le début du symptôme de l'hypothermie parce que tu ne t'alimentes pas suffisament et en nageant 25/30 min non stop, tu as brûlé toutes les calories et que tu ne nages pas assez longtemps pour entamer tes réserves.
Souvent ce passage est assez douloureux pour l'organisme, c'est à toi de le gérer sinon pour ta prochaine séance, prends une banane et 2/3 carrés de chocolat, tu verras le résultat.

@ Mobydick, une des méthodes pour développer le gainage, c'est PB+ElastiQ aux chevilles ou aux cuisses mais toujours un élastique aux chevilles ou sinon tu as des exercices à sec. Si ça te dit, envoie-moi un mail et on va essayer de nager ensemble??

Si vous saviez ce que nous faisons en club en guise d'échauffements ??
et il vaut mieux boire à petites doses avant et après l'entrainement que pendant, surtout pour les entrainements qui durent 1 heure.

papillonista à écrit :
j 'adore ...

mirouf77 à écrit:
pas mal aussi ...

sinon pour en revenir au mal de crâne,
ben avant de chercher les soucis "respiratoire" voir "cardiaque" faut peut être penser au froid... j'ai entendu parler d'hypothermie... et la déshydratation... à l hypoglycémie...

j imagine que tu portes un bonnet en sortant de la piscine.... que tu t'hydrates... et que tu t' alimente et que ça va mieux après tout ça...

en essayant de s' hydrater pendant toute la matinée avant ta séance... en avalant un petit truc pas trop lourd avant... en nageant dans une eau un peu plus chaude ou bien en portant un bonnet plus épais... voir 2 bonnets.... pas trop serré... idem pour les lunettes... tu devrais voir une différence notoire... et c 'est surtout beaucoup plus facile et plus rapide à mettre en oeuvre que de changer radicalement de méthodes pour respirer...

enfin moi je dis ça... faut voir...

ps: j 'étais sérieux que je disais avoir mal à la tête quand j 'avais froid à la tête... et il m 'est arrivé de porter 2 bonnet...
une bonne température de l'eau ou de l'air pour le corps... ne l 'ai pas forcément pour la tête il y a aucun muscle en action au niveau du crane quand on nage, aucune chaleur dégagé dans cette partie la du corps qui est donc plus sensible au froid...

Lay : Il faut écouter son corps.
Incident à Beijing, équipe de nage synchronisée du Japon.

http://www.youtube.com/watch?v=N2XQu9...

Saigonnais, il faut comparer avec ce qui est comparable...
Nager et avoir mal à la tête n'a rien à voir avec l'oxygène encore une fois mais plutôt une absence de calorie... et c'est le froid qui te rend mal à la tête puis si tu continues, tu auras des nausées, des envies de vomir.
Leyploufplouf, il faut prendre une barre de céréales et une banane et tu verras, ça ira mieux !!

@Saigonnais, je venais de débuter la 2e phase de mon entraînement à la filière anaérobie ou nager en hypoxie, la 1re phase consistait à augmenter le rythme cardiaque et le mettre dans le rouge par des séries de 4 Nages avec sortie de l'eau à chaque série et au pas de course pour rejoindre l'autre côté puis 30 sec d'exercices à sec puis on replonge....

La 2e phase consistait à nager le papillon en respiration à 3 T, le crawl à 5 T et la brasse en apnée... et pour reposer le dos en longue coulée et on augmente, pap en 5 T, crawl en 7 T et brasse en apnée...
Et le lendemain, des courbatures assurées et je venais également de découvrir que ses courbatures sont dûes au manque d'oxygène dans les muscles en les forçant à créer son propre oxygène, c'est la filière anaérobie lactique et alactique
pour les sprinters.
Et tu vois, je n'ai même pas mal à la tête.

Tiens-nous au courant, Leyploufplouf.

Si tu vas voir un médecin pour autre chose, parle(s) lui en.

Aaaah, Papillonista, le médecin sportif à la rigueur parce que le médecin généraliste ne connaît rien à la natation et ne donnera pas de bon conseil à ce sujet.
Pour preuve, le jour où j'étais avec Junior chez mon médecin traitant pour des certificats d'aptitude à la natation et c'était un autre qui était là ce jour . Il avait dit à mon fils c'est bien tu vas voir la brasse va te détendre, mon fils me regarde et me sourit...
Intrigué le médecin lui demande, s'il avait fait une bêtise ??
Je lui ai répondu qu'il a dit une bêtise parce que la brasse coulée est tout sauf de la détente parce que bien maîtriser les ciseaux et bien entrer dans le trou de la souris pour ne pas prendre la vague dans le visage.....
C'est technique, non ??

Cousin Ninja : En effet, c'est difficile de nager correctement la brasse.
Chez les pros, la brasse est proche du papillon.
C'est du papillon sans ondulation.

Oui, mais c'est quand même le médecin généraliste qui est compétent pour ce qui concerne le mal de tête avec nausées.
Certes ce n'est pas un spécialiste en natation, mais la natation, pour un médecin se traduit par "Efforts" donnant mal de tête, ou confrontation avec l'eau froide donnant un mal de tête, etc...;

les médecisn généralistes sont ceux qu'on sollicite quand on veut un certificat d'aptitude à un sport, exigé par chaque club...On ne nous demande pas d'aller obtenir ce certificat auprès d'un spécialiste du sport...

de toutes façons, il va nous tenir au courant comment ça évolue, hein, Leyploufplouf(Ce pseudo!!!).Est-ce que ça te le fait à chaque fois?

PS: C'est mon médecin généraliste(Qui fait du tennis, lui)qui m'a appris que sortir avec la tête mouillée, l'hiver, était plus que mortel, eu égard aux pharyngites et débuts d'angine dont je me plains...Je suis tellement con que je ne faisais pas la relation...Oui, oui, trés maligne et sympa d'un coté, bonne nageuse considérant que j'ai appris tard, et complétement à coté de la plaque pour d'autres trucs...

Hé, hé, hé, Papillonista tout dépend de la nature du certif. d'aptitude de natation demandée comme pour les nages en longue distance en eau libre par exemple !

Bien sûr, sortir de la piscine les cheveux mouillés, c'est hard mais tu sais que je suis immunisé, n'est ce pas, contre les cheveux mouillés ??

En tout cas pour ma part, les efforts fournis au cours de mes entraînements de ouf sous la direction de l'entraîneur ne m'ont pas fait mal à la tête !!

Mais il m'est arrivé de nager comme un ouf plus de 1H30 en étant sous alimenté, là j'ai eu des maux de tête et en forçant parce que je voulais absolument vaincre par le mental, j'ai souffert parce que je suis rattrapé par un début d'hypothermie, je peux te dire que c'est franchement désagréable et que j'étais très mal en point...
C'était une leçon et il fallait passer par là pour le savoir précisément.

On a tous des maux de tête, si on en a, pour des raisons différentes...

Pour Ley, ça peut être un problème de tension aussi...Le mieux, s'il n'arrive pas à voir lui même de quelle région ça peut venir, c'est de parler avec un médecin...le moindre médecin s'est quand même tapé 8 ans d'études, sinon 10, ça lui donne un avantage sur nous..;

Il y a des paramètres à mesurer, la tension, etc...Qui sait ce qu'on peut lui trouver(Ou pas): Si ça perdure une fois qu'il aura mangé la banane qu'on lui conseille, il vaut mieux qu'il en parle à un homme de l'Art...

Moi j'ai une tension normale, voire plutôt basse parfois: Il m'est arrivé, sans savoir, de boire beaucoup d'antésite(De la réglisse), car j'adore ça...Trés concentrée,et sur de longues périodes...J'avais quelques fois un peu mal à la tête, sans savoir pourquoi...Mon médecin, lors d'une visite, me prend la tension: 18 !!!!

cette tension élevée était causée par la réglisse(Et encore ce n'est pas le médecin qui a trouvé la cause, mais moi...): J'ai arrêté de boire de l'antésite comme je le faisais et la tension a disparu en 3 jours.
C'est une des propriétés de la réglisse d'élever la tension, j'aurais jamais cru...

Aaaah, Papillonista, il faut manger et vivre sainement, ma tension est de 15 (je crois) je ne mange pas en dehors des heures de repas, je bois du café fort sans sucre, je ne resale pas mes plats, je ne bois pas de soda, ni de bière, ni de vin, j'ai arrêté de fumer le cigare mais j'ai un pêché mignon que certains nageurs.com le connaissent, c'est tout !!
Et pendant les fêtes, j'adore les bulles comme Wonder Woman !!
Par contre, quand je mange, je ne fais pas semblant et il vaut mieux m'avoir en photo.
Je ne coûte pas cher à la sécu, et je ne vais sûrement pas voir un médecin pour un mal de tête ??
Je préfère de loin la médecine traditionelle !!

15 de tension, c'est un poil trop, mon cher TTN, tu aurais 13, voire 14 ce serait parfait...

Quant à moi j'ai actuellement une tension parfaite de 12, qui peut monter à 13, voire descendre à 11, je bois actuellement(je viens de découvrir)du jus de légumes bio bien sous tous rapports mais dont le seul défaut est d'être trop salé, je mange n'importe quoi à n'importe quelle heure avec une prédilection pour le sandwich poilâne au camembert itinérant sur le chemin de la pistoche, ce que je corrige par une overdose de raisin ou mandarines, et tout en me promettant de commencer un régime sérieux dès ce soir(manger à horaires fixes, etc...)en avalant vite fait une barre de nougat rencontrée par hasard...

Si je pouvais je ne me nourrirais que de chips arômatisées au bacon, de pâtes d'amandes et de Chamonix l'Alsacienne...Mais bien sur je ne peux pas, alors, lorgnant les mines blafardes des habitués des magasins bios, je me glisse et fais provision de steaks de céréales(J'adore)et autres pizzas au sarrazin décortiqué, regrillé et équitable(Et étiquetable),et jus de soja certifié non transgénique...je m'en fous, j'ai un talisman: mon bonnêt de bain: tant que je le mets, je ne risque rien, je peux même manger une vieille frite abandonnée par terre devant un Mac Do, tant que je nage je reste en bonne santé...

Ma tension, c'est à cause du café fort sans sucre !!
J'ai de la chance d'avoir le café moulu à disposition au travail et j'avoue en abuser un peu.

Par contre, si je peux me permettre, tu manges n'importe quoi, ce n'est pas bon pour la santé ??

Je m'en fous, quelque part...je mange ce que j'ai envie de manger, exclusivement...

la seule chose qui peut me guider, c'est grossir ou pas, quand je grossis c'est quand même modeste(1 ou 2 kgs)étant donné que je m'agite pas mal à coté, mais j'aime bien être mince.

je pense que même le peu de sucre que je mange c'est encore un peu trop: je meurs de faim en quittant la piscine, et j'ai tendance à me jeter sur n'importe quoi, ou alors je mange du raisin et des mandarines en marchant, c'est pas mal aussi...

Mon rêve serait de ne manger que du chocolat toute une journée(5000 calories...)

je me suis toujours demandé combien de calories je pouvais brûler avec une séance de natation.En ce moment j'ai envie de recommencer à courir, j'adore ça aussi, je crois que je vais le faire sur les quais et au jardin des plantes.Quelques fois je vais à la piscine en courant, comme si je trekkais dans les Andes, avec un gros sac maintenu sur le dos.

Un mot encore à ploufplouf pour en revenir au mal de tête:
En fait pour moi, nager me l'enlève, le mal de tête, ça ne me le donne jamais, ça me l'enlève si je l'ai(Ca m' arrive de l'avoir quand je suis contrariée d'une certaine façon particulière bien précise).
dans ces cas là, quand je me sens mal, j'ai hâte d'arriver à la piscine. Même si j'ai une tête affreuse tellement je suis stressée, je ne reste pas chez moi, je me mets une paire de lunettes noires(Car il est difficile de traverser Paris et tous ces regards quand on se sent mal)et je fonce à la piscine.Et là, je remets une paire de lunettes foncées, avec la tête dans l'eau, personne ne fait attention à moi, surtout à berlioux où tous les mecs sont plutôt en train de se mater les uns les autres on a une paix royale...Et après je nage, et ça me sort de moi-même, ça me fait transiter par une autre direction, c'est souverain, je vois les choses différemment en repartant...Et adieu le mal de tête s'il y en avait un...

//infraction a la règle N°1, fermer ma grande tronche de cake aquatique.//

certainement une simple sinusite.
un problème courant chez les nageurs mais il n'y a pas grand chose a faire ...

j'ai nagé pendant 10 ans en club et j'avais ce problème quasiment a chaque fin de séance ...
passé 40 balais, je nage beaucoup moins mais par contre, cela ne m'arrive plus.

la solution serait peut être le pince nez, mais c'est 100% incompatible avec la natation ou l'on doit impérativement souffler/expirer par le nez ... ceux qui utilisent un pince nez pour nager sont dans l'erreur la plus absolue : a moins de faire de la synchro. avec la tête en bas, c'est impossible de nager correctement si l'on ne respire pas correctement. hors, on aspire par la bouche et on expire par le nez alors avec un pince nez ...

quant au défaut d'hydratation qui peut aussi donner mal au crane, j'en vois certains avec des bouteilles au bord des bassins et je me demande vraiment comment ils font pour être déshydratés en faisant de la natation (cad que quant t'est dans l'eau, t'en avale toujours un peu quant tu nage...)

mon conseil de vieux con sur le retour :
60 à 90 minutes avant une séance, je m'alimente un peu (1 ou 2 bananes + qq céréales et fruits secs) et 15 min. avant la séance, je me tape 50g à 100g de pâte d’amande (un gros gourmand) + du jus de fruits.(du vrai, frais si possible et pas du banga) avec cela, j'arrive a faire mes 1 000 à 1 500m sur 20 à 30min en mode "agression" ou mes 2000/2500m sur 45m en mode "pervers" ... heuuuu ... non : en mode "peinard".

++

À croire que vers un certain âge, on est "vieux con" mais certainement avec de la bouteille.
Par contre, je n'ai jamais été aussi bien de renager en club après la 50taine parce que marre de faire des longueurs sans but et sans challenge dans un bassin.... attention, je ne parle que pour moi
Je suis content que Ivanovitch me rejoigne sur mes points de vue concernant le défaut d'hydratation et l'alimentation....

Il m'est arrivé de mal m'alimenter et de mal m'hydrater, je n'ai jamais eu mal à la tête après avoir nagé.

Le barbotage n'a jamais fait mal à la tête parce qu'il existe sûrement plusieurs façons de nager d'après Ivanovitch: mode "agression", mode "pervers", mode "peinard"
et je rajouterai mode espion avec palme+planche ou mode à la GB mytho ou encore la meilleure mode inscription de séance sans nager pour la famille mytho ???

je viens de me rendre compte que Leyploufplouf est une femme...

Tu as dû décrocher de ce post? tiens nous au courant pour ton mal de tête, comment ça évolue.

coucou
désolée, je n'ai pas eu le temps de revenir sur mon site préféré
alors des news:
j'ai été voir mon medecin (de tte façon, il fallait que je le revoie): dc effectivement, ceci peut être du à une désydratation/ hypo. Etant donné que je nage à l'heure du dej, je n'ai rien ds le ventre sauf le petit dej du coup, une banane et/ou barre de céréale avant d'y aller. Je m'hydrate bcq bcq le matin par contre (de l'eau je précise pr certains !!!)
il faut savoir qu'en général pdt mes 25/30 min je nage 1200/1300m:)
autre chose: mon medecin m'a demandé de me calmer au niveau du sport tous les jours (sauf des fois les dimanche, je fais du sport)
lundi soir: badminton ( au moins 2 h)
mardi soir: course à pieds (40/45 min ou fractionné)
mercredi midi: natation
jeudi soir: course à pieds
vendredi midi: piscine
samedi matin: badminton
il y aurait aussi de la fatigue physique...
enfin à surveiller
merci à tous pr vos conseils je vous tiendrai au courant (enfin ma piscine est fermée pdt 15j ...:(
@papillonista: oui je suis une femme

est-ce que tu as mal à la tête aussi quand tu fais les autres sports, ou seulement la natation?

C'est bizarre que ton médecin te dise de te calmer au niveau du sport...Je ne trouve pas ça excessif, moi...Sauf si tu as par ailleurs une journée entière de travail et beaucoup de transports en communs à utiliser, et même...

Je suis plus vieille que toi(un tout petit peu, hein...)et j'en fais autant sinon plus...C'est natation quotidienne(Plus de kms que toi)+ beaucoup de marche rapide,de la gym et de la musculation, et il y a quelques temps, c'était aussi course à pieds 3 fois/semaine(je vais m'y remettre, j'aime beaucoup ça).

Il me semble que tu ne nages pas beaucoup, en plus...seulement 1/2h par séance, et 1200 ou 1300m ça n'a rien d'extraordinaire...

ce qui compte, c'est si tu fais ça parce qu'il faut faire du sport, ou bien si tu y trouves du plaisir:
Si tu te forces, c'est pas bon, tu dois bien sentir si ça va ou pas, si ça te permet de mieux dormir, si ça te détend, c'est ton corps à toi,c'est toi qui vois.

j'ai mal à la tête seulement avec la natation
oui comme bcq de personnes j'ai ma journée de travail, des transports ts les jours de 2h30..
oui seulement 1/2h par séance (peux pas faire plus !!) mais je ne m'arrête jamais !

je fais tous ces sports car ça me plait, ils sont complémentaires... j'en ai besoin pr ne pas me lasser, trouver un équilibre ds chacun !

enfin j'espère que ces maux de tête ne sont que temporaires (cela m'est arrivé la 1ere fois y'a pas si longtemps...) en tt cas pr le moment, pas de piscine pdt 15j car fermée pr nettoyage !
cette pause me fera surement du bien

merci à toutes et à tous pr vos conseils !

N'oublie pas de mettre dans ton sac, 2 barres de céréales et/ou une banane pour tes prochaines séances de natation.
Chapeau pour la combinaison de tous tes sports, le badminton et le run, c'est rythmé, il ne te manque plus que la corde à sauter !!

pense a faire vérifier ta tension. Cela peut-être un facteur favorisant des maux de tête, en particulier lors d'effort sans intéruption. De plus le crawl 3 temps impose une fréquence respiratoire abbaissé et donc un abbaissement de l'oxygénation des tissus, ce qui peut être mal supporté par certaines personnes. L'association des deux peux engendrer des maux de têtes.
Je dis pas que c'est la réponse au problème, mais personnelement j'ai le même souci de maux de tête avec la natation, et j'ai plutot tendance a avoir une tension un peu élevé. Donc sa peut être une piste à explorer.

j'ai eu mal à la tête pendant la séance, today, d'un coté seulement et je me demande si ce n'était pas parce que je n'avais rien mangé.Ca s'est dissipé à la fin, quand il n'y avait plus personne et que j'ai pu faire ce que je voulais sans me soucier du voisinage.(15mn à tout casser)

bon j'ai enfin repris la natation après 3 semaines d'arrêt (fermeture de la piscine pr nettoyage )

j'ai nagé le crawl en 2 temps : aucun pb.. plus mal à la tête :) ça fait du bien

par contre, en 2 temps, on travaille tjs le même "côté", c'est pas assez équilibré.. je pense alterner 2 temps et 3 temps

vs en pensez quoi ??

Que tu risques d'avoir mal au cou à trop solliciter un côté par rapport à l'autre. Au début j'alternais toutes les longueurs
depuis un mois pas de soucis pour faire du 3 temps voir du 5
voire comme hier 25m sur une respiration
sans m'en rendre compte j'ai souvent tendance à ne pas respirer quand je me vide vraiment la tête.

2 temps à droite sur une longueur puis 2 temps à gauche sur l autre longueur c'est bien qd on peu pas respirer en 3 temps.... et puis si on a marre de regarder toujours le même coté de la piscine on peut alterner toutes les 2 longueurs au lieu de toutes les longueurs ...

mais bon sur une seul séance pas sur de pouvoir tirer une conclusion et dire que le soucis de mal de tête est réglé juste en passant d'une respi 3 temps à 2 temps... coté durée, intensité température de l'eau...santé...stress...alimentation...hydratation... repos...lunettes...bonnet...etc...? rien à changé?

sinon ben faut voir sur la durée ...

ps: je te souhaite quand même que ce soit réglé aussi facilement ... oublie pas de régler les consult en sortant ...

ha ben non c est moi qui sors ...

Il faudrait que je me mette, que je m'oblige, à respirer en 3 temps, je n'y arrive absolument pas, c'est quatre temps, ou 6, peut absolument pas respirer du coté gauche, si je m'y force j'ai l'impression d'être déséquilibrée, de respirer trés mal...Encore du boulot à faire...

on en a , des trucs à dire sur le natation, non? J'aurais jamais imaginé que le sujet était aussi touffu...le Monde vu à travers le prisme de la natation, et pourquoi pas?

Essaye le 3,5,7 tu va voir c'est sympa
Pour une natationiste comme toi Papillon ca devrait pas poser de pb

J'ai passé une partie de ma vie à faire du 3, 5, 7, 9 et 11...Qui se transformait en 2, 4, 6, 8, 10...

bien... je m y attendais pas à celle la ...bravo .... merci pour le fou rire ...

Bonjour,
J'arrive un peu après la bataille mais je rencontre plus ou moins le meme problème,à la différence prêt que je suis effectivement rouge, et en chaleur après mes séances...

J'ai vu que la question avait été posée, mais comme ce n'était pas le cas de LeyPLOUFPLOUF, le sujet à été écarté...Si on a les meme symptomes en ajoutant la tete rouge et la sensation de bouffées de chaleurs, est ce que ca vous fait penser à quelque chose?

Merci de votre aide...
Ps: pour info, je nage en 4T avec respiration à droite uniquement. mes séances sont des enchainements de longueur par 500m en crawl.
entre 1500 et 3000 par séances. Si je ne fais pas de pause tous les 500m ma tete explose, donc pas le choix...

(le mal de montagne à été mentionné, ca m'arrive aussi quand je vais en haute altitude, mais uniquement de temps en temps. La douleur en elle meme est tres similaire (douleur au milieu en haut du coup derrière la tete), les symptomes aussi (légère envie de vomir le plus souvent, jusqu'aux nombreux vomissement à deux reprises depuis 10 ans.)

As-tu mal à la tête une fois par mois ?

Arrivé au bout du bassin, faut toucher avec la main, pas avec la tête....:D

en ce moment, moi j'ai mal a la tête tous les 25m
OK je sors

Pas une fois par moi, c'est irrégulier, de temps en temps...
Ca dure depuis bien dix ans, mais j'ai fais dernièrement deux crises un peu plus sérieuse.

je pense que ca avait commencé par une sinusite chronique vers mes 15 ans. J'ai fait IRM et tt le tralala après ma dernière scrise (vomissement, trouble d'équilibre etc...) mais plus rien dans les sinus.


Je nage avec un casque de moto, donc pas de risque aux bouts de mes longueurs

bonjour a tous;voici une solution pour ceux qui ont un malaise apres un effort soutenu (natation, footing...) : s'assoir et baisser la tete de sorte que le sang afflue vers le cerveau;en effet l'effort intense a mobilisé tout le sang vers les muscles et le coeur et le cerveau se retrouve avec peu d'oxygene et de sucre d'ou envie de s'evanouir et vomir;voila et bonne seance.

euh un malaise à l'effort ? s'allonger... "s'évanouir et vomir"... juste espérer que le malaise soit très très bref... et que les gens autour sachent mettre en position de sécurité, sur côté, bouche ouverte... on essaiera de doser son effort pour ne pas en arriver là... bon courage en tous cas !
(venue sur le fil car souvent mal au crâne, irm ok, et perso la piscine me réussit sur ce coup là)

Lors de ma dernière séance, un mal de crâne carabiné qui s'installe après 1/2 heure de natation et vraiment douloureux, j'avais décidé d'arrêter quand j'ai enlevé mes lunettes et là la délivrance est apparue ! Ne jamais sous-estimer le serrage des lunettes en cas de mal de crâne

Bonjour à tous,

J’AI TROUVE UNE SOLUTION QUI A FONCTIONNE POUR MOI !!!

Je suis un nageur amateur régulier, je fais environ 3-4km par séance, 3 à 4 fois par semaine, que en crawl, respiration tous les 3T, avec peu de mouvement de jambes.

Ca faisait 4 à 5 mois que je m’entrainais intensément pour préparer le DEFIS DES PORTS de Quiberon (eau libre, 7.5km).

Fait 1 :
J’ai toujours eu des maux de tête dans l’eau en bassin 25m, mais là ça s’était accentué (sachant qu’à cause de ça, je nage SANS BONNET et avec des lunettes COMPLETEMENT DESSEREES).

Fait 2 :
Alternativement je fais aussi des séances de nage avec palmes, mais dans un bassin de 50m, et lors de ces séances je n’ai jamais mal, malgré l’intensité.

Fait 3 :
Lorsque je suis assis sur une chaise, et que je souhaite me lever. Si je ne fais pas attention, en me relevant vite j’ai toujours un vertige avec le manque de sang dans le cerveau.

Fait 4 :
J’ai un rythme physiologique lent, tension correcte mais rythme cardiaque lent.

Théorie :
Je pratique beaucoup d’autre sport (Vélo, tennis, football… ) et je n’ai jamais ressenti les mêmes symptômes => ce n’ai pas lié à ma physionomie.
Je vais aussi à la piscine sans faire de natation et je ne ressent pas le mal de tête => ce n’ai pas le chlore, ni aucun produit de la piscine.
Je nage sans bonnet, et les lunettes complètement desserré => ce n’ai pas matériel.

Conclusion :
C’est lié à un mouvement propre à la natation.
C’est pourquoi j’ai arrêté de pousser comme un forcené avec les jambes au bout du bassin (mais tout en continuant à nager fort). Et là MIRACLE, mes maux de tête ont disparu. J’ai fait mon défis sans aucun problème, sans m’arrêter, pendant les 7.5km ! Je pense que lors de la poussée en bout de bassin, mon sang quitte le cerveau pour aller vers le bas du corps, ou au moins que la pression diminue. Comme le mouvement est répété (tout les 25m dans mon cas), le mal de tête persiste.

J’espère que mon expérience pourra être utile à certain d’entre vous. A bientôt dans l’eau.

Merci pour ton retour d'expérience.
Tu es au dessus ou en dessous de la quarantaine ?

Pas de soucis
Bien en dessous, 29 ans...

Bonjour,

Je me permets de relancer le sujet car il m'arrive la même chose en ce moment (et dès que je vais un peu "trop souvent" à la piscine). Personnellement je sens que pour moi ça vient de la nuque : elle est trop sollicitée et se "casse" quand je nage en brasse. J'alterne les nages pour éviter ça mais ça ne marche pas vraiment... Du coup j'étire ma nuque le plus possible après les séances, mais ça ne marche pas vraiment non plus, donc je n'ai pas encore trouvé de solution ! Les symptômes : mal au crâne (à l'arrière et sur les côtés) et nausées...

Bonjour,
Si vous êtes sûr que votre problème vient de l'hyper sollicitation de la nuque, peut-être qu'il serait opportun de prendre quelques cours de natation pour améliorer la technique.

Bonjour @toutes & @ tous ,

J’ai moi aussi des maux de tête en fin de séance natation . Je vais suivre les conseils de HeyHey pour le pousser de jambes en 25 m, mode bourin actived...
Je ne mets pas de bonnet car j’ai l’impression que mon crâne va exploser ( effet cocotte minute ).
Je nage 3/semaines environ 3 kms en suivant un programme essentiellement du crawl mais avec de l’educ ( triathlon )
Dans les autres disciplines aucun problème de maux de tête !!!
Le mal de tête ne me fait pas vomir mais je suis à la limite de l’etourdissement, j’ai eu aussi ce pb en milieu naturel ( Natureman )
Je verrais après un entraînement intensif si le phénomène se reproduit en évitant de pousser sur le mur !!!
Sportivement

Mon conseil : ne touchez le mur qu'avec les mains et/ou les pieds...

Bonnet trop petit ? Quel tour de tête chapeau ?

Bonnet trop petit ? Quel tour de tête chapeau ?

Hydratation insuffisante ?
On transpire peu quand on nage mais un effort physique en sous hydratation peut avoir comme conséquence des maux de tête.
Il faut boire suffisamment avant les séances, et aussi après, dans une moindre mesure.

"Transpire peu quant on nage" Hé Hé, comme toute activité physique, on transpire autant qu'une autre activité... même au yoga.
Donc les conséquences d'une déshydratation sont les mêmes pr tous; maux de tête, fatigue, soif....et bla bla et bla bla.

On transpire, mais moins qu'en faisant un footing ou du vélo, l'eau étant bien plus apte que l'air à refroidir par conduction. Il y a une étude qui a été faite sur les nageurs de l'équipe d'Austalie dans les années 90 qui le montre.
Le plus fourbe c'est qu'on ne se rend pas compte qu'on transpire, et que les sensations de soif sont plus difficile à percevoir, d'où une déshydratation qui peut survenir sans s'y attendre.

(je ne fais pas de yoga mais à mon avis les muscles chauffent moins que lors d'une course à pied quand même, du coup moins de sueur en conséquence)

Si au yoga, les muscles peuvent se rechauffer bien plus qu'on ne l'imagine; en montée de kundalini, on atteint des scores insensés. Sans parler des cas de combustion spontanée dont personne ne parle.

Le diagnostic de TFPK est sans doute le bon en ce qui concerne les maux de tête de Geezweb.
Peut-être qu'un bonnet en silicone (ils sont souvent trop petits) n'arrange pas les choses ?

Bonjour, En effet TFPK...
Je ne doute pas une seconde de la véracité de vos dires, mais sans écrire un article sur le métabolisme de chacun à transpirer, je voulais juste souligner que nous transpirons tous de façon différente. En course à pied, certain peuvent suer à grosses gouttes et tremper leur tee-shirt alors que d’autres le sont à peine, pour le même effort… On en a déjà tous vue.
Pour moi, dans l’eau ces idem, sauf qu’il est plus difficilement quantifiable et non visible à l’oeil.
Je ne voudrai pas m’éterniser sur le sujet, car je ne suis pas chercheuse en transpi, mais il me semble que notre corps est fait de 60 à 70% d’eau, alors laissons le transpirer et hydratons le correctement pour le bien de notre organisme quelque soit l’activité.
Et ci, on est certain d’être ok, alors il faudrait chercher une autre origine… Bonnet, lunette, trop serrée ou individu déjà sujet aux maux de tête?? sans aller ds l’extrême, HTIC…..? va savoiR…..

"cherchepasjesuisbourre"
Je ne parle pas de FEU, mais que d'EAUX....

Oui, il est vrai que ça n'a aucun rapport!
Merci de recadrer le débat.