aide prefo

Tout d'abord bonjour a tout le monde j'ai visionné un peu le forum et j'ai kune chose a dire sa taquine méchant(y a du niveau ) dc je pense vraiment etre tombé sur le bon site.Je passe mon BEESAN au mois de septembre et comme vs savez tous il ya un 200 4N et surtout pour la préfo un 400NL en moins de 7 min.Je sollicite activement votre connaissance pour améliorer mes performances qui sont 1min 45 sur 8x100m.(repos 15/30s).Je peux m'entrainer 3 par sem vu ka coté je fais de la muscu ds l'optique de préparer mon HACUMESE (mais c'est par pour tout de suite un diplome a la fois) je nage ke depuis 1 an et j'ai mon BNSSA .Merci

Quelles sont tes perfs en 400m nage libre ?

Christophe

dsl mais j'en ai aucune idée je sais ke je passe le 200 m en moins de 3'30 mais bon je suis claqué apres

Bonjour,

je nage à Paris. Je pense que tu peux peut être poser ta question sur nageurs.com paris. Tu pourras trouver des réponses à tes questions. Nages bien et bon courage pour ton diplôme.
Biz