Détail de séance
Détail de la séance de zigzag du mardi 12 juillet 2011 de 13h10 à 13h50 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.
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Aérobie variée
200m crawl souple,
2x100m 4N souple,
200m (25 pap appui++, 25 crawl),
200m (25 dos appui++, 25 crawl),
200m (25 brasse appui++, 25 crawl),
200m (25 crawl appui++, 25 crawl),
100m souple,
100m 4N Z2,
100m souple.
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