Détail de séance
Détail de la séance de zigzag du mercredi 22 juin 2011 de 13h00 à 13h40 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.
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Aérobie Variée
400m crawl souple,
200m (25 pap appui++, 25 crawl),
200m (25 dos appui++, 25 crawl),
200m (25 brasse appui++, 25 crawl),
200m (25 crawl appui++, 25 crawl),
100m 4N souple,
100m 4N Z3,
100m souple.
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