Détail de séance
Détail de la séance de zigzag du vendredi 25 mars 2011 de 13h00 à 13h45 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.
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Renforcement
200m crawl souple,
2x 100m 4N souple,
2x 200m pyramide (Z1-Z4),
2x 200m (25 Z4, 5 pompes, 25 récup, 5 pompes triceps),
200m bien nagé.
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