Détail de séance
Détail de la séance de zigzag du mercredi 23 mars 2011 de 13h00 à 13h40 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.
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Allures variées
200m crawl souple,
2x 100m 4N,
4x 100m (50 vite Z4, 50 récup) d=2',
4x 100m (25 sprint, 75 récup) d=2'15,
100m crawl respi 3-5-7-0,
100m souple libre.
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