Détail de séance
Détail de la séance de zigzag du lundi 21 mars 2011 de 13h10 à 13h50 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.
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Renforcement
200m crawl souple
2x100m 4N souple
5x200m pb + élast prog Z1-Z4, 4', d=4'30,
100m crawl souple
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