Détail de séance
Détail de la séance de zigzag du jeudi 17 mars 2011 de 13h05 à 13h40 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.
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Renforcement
200m crawl souple
2x100m 4N souple
4x200m pb + élast + pad
100m élast (25 pap, 25 crawl souple)
100m crawl souple
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