Détail de séance
Détail de la séance de zigzag du mercredi 02 mars 2011 de 13h10 à 13h50 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.
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Allures variées
200m crawl souple,
2x 100m 4N,
5x 100m (50 vite Z4, 50 récup) d=2'15,
100m souple,
5x 100m (25 sprint, 75 récup) d=2'30,
100m 4N souple.
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