Détail de séance

Détail de la séance de zigzag du vendredi 11 février 2011 de 13h10 à 13h50 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.

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Educatifs crawl
200m crawl souple
2x 100m 4N
200m planche + fin Z2
600m éduc (25 éduc, 25 souple bien nagé) :
- 2x bras devant
- 2x 1 bras devant
- 1 bras a/r aérien droite
- 1 bras a/r aérien gauche
- 2x décomposé lent
- rattrapé bras droite
- rattrapé bras gauche
- rattrapé bras alterné 2 droite, 2 gauche
- rattrapé bras alterné
100m bien nagé

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance