Détail de séance

Détail de la séance de Nemoberre du mercredi 21 janvier 2015 de 12h10 à 13h10 , à la piscine Claude Jouve.

 

 

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objectif atteint


3400 en 60', j'ai pas trainé mais ça c'est bien passé.
moins de monde que le soir et surtout que des nageurs.
400 nl
2 x 200 pull R=20"
4 x 100 nl D à 1'40"
8 x 50 jbs R=10"
400 nl
2 x 200 pull plaq D=3'15 (2'45 et 2'46)
4 x 100 plaq D=1'35
8 x 50 pull D=50"
200 souple

 

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