Détail de séance

Détail de la séance de Babette.nageuse du vendredi 30 mai 2014 de 07h40 à 08h30 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.

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Séance coachée. J'ai mis 2km NL par simplification, mais en fait c'était très varié : échauffement avec bcp d'éducatifs (godille dos, godille assise et pointes à la surface de l'eau, crawl 5 tps, crawl un bras retour sous la planche, travail d'appuis, travail de jambes costal, bras écartés (l'horreur ! Tu coules si tes battements sont pas assez puissants !) etc ...j'ai pas tout retenu tellement il y avait de déclinaisons.
Puis travail de 4 nages, crawl, sprint et travail de capacité respiratoire couplé avec les virages.
Bref, travail mental aussi !

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