Détail de séance

Détail de la séance de model59 du vendredi 15 mars 2013 de 16h00 à 17h10 , à la piscine Georges Hermant.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 15h00 à 16h00, brennana a nagé 3100 mètres : J'ai toujours admiré les 6 X 500m d'Oleum. Aujourd'hui, j'ai copié cette programme. C'était presque la meilleure séance de l'année (impossible à surpasser la séance de 10km à 1er janvier avec christophe - toujours la meilleure!

- donc cet après midi, à Georges Hermant, il y avait seulement 2 hommes dans la même couloir avec moi. Et ils savent nager! Un cadeau - un grand cadeau.

Je n'ai pas nagé bien depuis plusiers semaines. Aussi, j'étais malade mardi et mercredi de cette semaine. Je voulais me sentir BIEN. Je suis super contente car j'ai fait les 6 X 500m, et je me suis sentie très bien. Très consistante.

Je voulais nager plus vite pour la 6eme 500m si j'ai eu assez de l'énergie. Pendant 5 X 500m, j'ai respiré chaque 3 mouvements de bras. Pour la 6eme, j'ai essayé respirer plus fois, et faire plus de battements (normalement je fais '2 beat kick') Alors à commencer le 6eme, j'ai fait beaucoup de battements de jambes (4-6 beat kick) et j'ai respirer 2 fois chaque 3 mouvements de bras. FAIL! Trop dificile - senti très unnatural! Après 50m je me suis revenue à mon style normale. Mais le derniers 200m, j'ai acceleré la rhythme, et j'ai fini avec le plus rapide temps de cette serié. Whew. Et j'ai fatigué maintenant, aussi, à écrire tant détail de ma séance me fatigue beaucoup!!!

Mon conseil à tous: "Channel your inner Oleum"