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Nini93, 62 ans, femme, Noisy le Grand

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Séances

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Novembre 2014 : (650 m)

 

Octobre 2014 : (450 m)
  • • 150 mètres le jeudi 30 octobre (de 10h00 à 19h00) à Centre Aquatique Les Nymphéas (Noisy-le-Grand) - Journée activités aux Nymphéas :
    10h : musculation salle Forme échauffements et vélo éllyptique
    11h30 à 12h30 : Fitness séance coach SWISS BALL travail intense sur l'équilibre, la musculation du dos, fessiers et abdos avec ballon. Travail détente avec ballon.
    Déjeuner et promenade début après-midi "au vert" 5 km 600
    Retour Nymphéas 16h
    16h30 : natation brasse et planche, palmes battements et planche
    18h15 à 19 h : Aquabike avec coach
  • • 300 mètres le samedi 18 octobre (de 14h00 à 00h00) à Centre Aquatique Les Nymphéas (Noisy-le-Grand) - pas de commentaire

 

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