Avis sur séance

Bonjour

j'aurais aimé avoir votre avis sur ma séance d'hier.

Avant je nageais uniquement en palmes mais là j'essaie d'intégrer du dos crawlé sans palmes. Ca reste un début.

Si je nage 2 fois par semaine, cela pourrait il être bénéfique ( au niveau des muscles? pour s'affiner ?)

500m: avec palmes et planche sur le ventre
200m: dos crawlé sans palmes
500m : nage avec palmes et planche sur le dos et sur le côté avec palmes et pull boy
200m : dos crawlé sans palmes

Au fur et à mesure j'essayerai d'augmenter la distance dos crawlé sans palmes mais hier j'ai eu l'impression d'être tellement lente surtout quand les gens vous double ( pas ce problème avec les palmes)

Hello, bienvenue sur nageurs.com !

Je pense que c'est une bonne idée que tu intègres de la nage sans palmes dans tes entrainements comme tu le fais et que tu essayes d'augmenter la distance sans palmes.

Pour la vitesse en dos crawlé, ce sont les bras qui sont les principaux moteurs du mouvements, il faut que tu travailles le mouvement,

Tiens nous au courant,

Bonne continuation,

MERCI