Hello oleum j'ai cru comprendre que tu avais mal au bras du à ton travail hautement difficile et physique...
Hello.
Moi je te conseil donc de faire tourner tes bras de façon relâches dans un plan sagittal en utilisant la force de pesanteur pour remonter au dessus de ta tête.
Merci de l'attention, je vais tester même si je ne travaille pas sur des chantiers à porter des sacs de 20kgs...
Il s'agit plus d'une fatigue accumulé à cause d'un rythme soutenu.
Cependant je suis prêt à manger du km et ton conseil est bienvenue.
Aussi, il est intéressant de lire où voir des exos de proprioception "à sec" en rapport avec la natation. Celui que tu décris semble en faire parti.
Many Thanks.
Cdlt,
Oléum.