Exercice 13 : Crawl - 5 (Secondes) Count Extention Drill ou Maximiser l’Extension du Bras

En maximisant l’extension du bras, le nageur peut augmenter la vitesse et utiliser moins d’énergie.
Yes ma'am.
http://www.youtube.com/watch?v=9OuBR7...

Ceux qui pratiquent cet exercice pourront remarquer que plus les épaules se rapprochent du même axe vertical au moment de l'extension, plus le bassin remonte vers la surface (surtout pour les nageurs les moins souples).

Le simple fait de ne pas trop décaler ses épaules (c'est à dire en veillant à presque avoir la ligne des épaules perpendiculaire à la surface) aide à faire remonter les jambes et le bassin vers la surface. C'est un petit truc dans la réalisation du roulis des épaules pour les nageurs qui ont tendance à avoir le bassin et les jambes qui plongent.

on peut les trouver ou toutes ces vidéos? parce que parfois je suis un peu frustré d attendre le post journalier surtout qd c 'est un truc que je connais déjà ...

Ici: http://paceclub.speedousa.com/video_g...
... Saigonnais viens de poster la dernière!

Cool, Nono va pouvoir regarder l'interview de Natalie en boucle. :)

Oupss...Pas cool le "viens" à la place de "vient" par contre.

héhé mirouf 77 le poolside avec nathalie j avais déjà vu ...
merci qd même HS75 (t aurais pas pu répondre plus tôt) ...
va pour les FOTES.... j en FAIT des TONES ... mais fais gaffe quand même un minimum...

et puis oui j 'avoue j aime bien Nathalie même si certains la trouve "plates" , y a pas que les seins dans la vie y a le ....... aussi .

lol !!!

"Même si certains la trouve "plates""...

Nono le tueur !!!

:)

ok plate et pas plateS dsl pour la faute... (ha bon c'est pas ça qui tue?)

j 'aime bien aussi kate (ziegler), federica (pelles et graines), Amanda (bear ) etc... etc...